W dzisiejszych czasach na pierwszy plan wysuwa się zdrowotno-relaksacyjny aspekt Taiji. Tysiące praktyków na całym świecie płynnie i powoli powtarza pełne gracji i wewnętrznej siły ruchy, wygładzające przepływ energii w ciele i zwiększających witalność. W odróżnieniu od innych systemów leczniczych techniki Taiji nie wymagają zbyt dużego wysiłku, a ich wykonywanie sprawia przyjemność i przynosi satysfakcję.

Na poziomie fizycznym Taiji wzmacnia kości, uelastycznia mięśnie i stawy, pozwala poradzić sobie z nadmiernym napięciem ciała. Jest zalecane w profilaktyce i leczeniu schorzeń kręgosłupa, bólów pleców, osteoporozy. Wpływa pozytywnie na narządy wewnętrzne, zwłaszcza na układ krwionośny i oddechowy, spowalniając starzenie się. Powoduje zwiększenie odporności i poprawę kondycji.

Oddziałuje na ćwiczących również w sferze mentalnej i emocjonalnej, wyciszając umysł, usuwając objawy zdenerwowania, uspokajając emocje. Jest dobrym pomysłem na relaks i metodą radzenia sobie ze stresem. Ćwiczy również pamięć, wzmacnia koncentrację i koordynację powodując, że stajemy się bardziej wydajni przy mniejszym nakładzie wysiłku.

Harmonizując ciało, umysł i ducha stanowi odpowiedź na problemy nękające zestresowanego współczesnego człowieka.