Taiji jest jednym z najdoskonalszych dzieł chińskiej filozofii i kultury. Bazujące na I-Ching (Księga Przemian) oraz filozofii Tao, jest systemem zharmonizowanych, obrotowych ruchów praktykowanych codziennie dla zdrowia i ciszy umysłu. Powolne, płynne ruchy budzą wewnętrzną energię utrzymującą równowagę całego organizmu i mogą być użyte jako przeciwdziałanie nadmiernej ekspansji ego, a także jako doskonały środek samoobrony.
    

W dawnych czasach Taiji używano do walki i uważano je za jeden z najskuteczniejszych systemów bojowych. Dzisiaj na pierwszy plan wysuwa się zdrowotno-relaksacyjny aspekt tej sztuki. Tysiące praktyków na całym świecie powtarza pełne gracji i wewnętrznej siły ruchy, wygładzające przepływ energii w ciele i zwiększających witalność. W odróżnieniu od innych systemów leczniczych techniki Tai Chi nie wymagają zbyt dużego wysiłku, a ich wykonywanie sprawia przyjemność oraz przynosi satysfakcję.