Bardzo ważnym aspektem w praktykowaniu Taiji jest systematyczność. Zarówno zalecenia wschodnich mistrzów, jak i zachodnia fizjologia wysiłku dowodzą, że najlepsze efekty przynosi codzienny trening. Jednak dla większości osób codzienne uczęszczanie na zajęcia
jest bardzo trudne. Dlatego też zaleca się trening z grupą dwa razy w tygodniu oraz samodzielną praktykę w domu.

Harmonogram zajęć został skonstruowany w ten sposób, by umożliwić poznanie szerokiego spektrum techniki form tradycyjnych stylów Taiji rodziny Chen i Yang. Jeden trening w tygodniu poświęcony jest Taiji relaksacyjnemu, ze szczególnym naciskiem na
rozluźniające i terapeutyczne zestawy Qigong oraz formy ręczne. Drugie zajęcia uzupełniają trening o ćwiczenia wzmacniające, budujące wydolność i kondycję oraz bardziej bojowe formy z bronią.

Zaleca się udział w obu rodzajach zajęć w celu osiągnięcia harmonijnego rozwoju ciała, umysłu i ducha oraz poznanie Taiji jako kompleksowego systemu relaksacyjno-leczniczego oraz sztuki walki. Wszystkie grupy realizują autorski program Szkoły Yin Long. Każda
z nich jednak, posiada swoisty charakter i atmosferę, którą tworzą instruktorzy, uczestnicy oraz miejsce zajęć.

Wybór grupy, ilość treningów w tygodniu oraz ich charakter pozostaje decyzją ucznia, zależną od jego upodobań, celów treningu oraz możliwości czasowych i finansowych. W celu ułatwienia jej podjęcia przedstawiamy charakterystykę poszczególnych zajęć oraz propozycje
tygodniowego planu treningów.