Termin:  Środa w godzinach 17.00 - 18.30

Miejsce: Warszawski Uniwersytet Medyczny, ul. Ciołka 27, Warszawa

Temat: Stretching

Instruktor prowadzący: Kinga Klaś-Pupar

Grupa z programem treningowym nastawionym na rozwijanie cech motorycznych: siły, szybkości, mocy, wytrzymałości, skoczności, koordynacji, równowagi, ze szczególnym naciskiem na gibkość. Stąd nazwa “grupa stretchingowa”.
Rozciąganie stanowi bardzo ważny element każdej aktywności ruchowej. Jest niezbędne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania. Pozwala zachować elastyczność mięśni i ścięgien oraz prawidłowy zakres ruchu w stawach.
Na starość tracimy elastyczność oraz fizjologiczną ruchomość stawów i “kurczymy się”. Ćwiczenia rozciągające przeciwdziałają tym procesom. Można więc nazwać je odmładzającymi”.
Są również potrzebne osobom uprawiającym sport i rekreację. Zmniejszają bowiem podatność na urazy oraz ułatwiają uczenie się techniki ruchu czy wykonywanie nowych elementów.
Grupa realizuje autorski program stretchingu Kingi Klaś-Pupar, opracowany na bazie wiedzy
i doświadczenia z zakresu fizjoterapii, sztuk walki, gimnastyki sportowej i innych dyscyplin sportu.
zajęcia stretchingu można potraktować jako trening główny, lub uzupełnienie treningu Taiji, innych sztuk walki, fitnessu, gimnastyki, tańca, itp. Zapraszamy również osoby z problemami ruchowymi, dla których rozciąganie, wsparte ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, może stać się skuteczną formą rehabilitacji.

Na początek przewidziane zostały zajęcia raz w tygodniu. W przypadku dużego zainteresowania i dużej liczebności grupy, istnieje możliwość rozszerzenia zajęć do dwóch spotkań tygodniowo.