Zajęcia o średniej intensywności, spokojne, niewymagające dużego wysiłku fizycznego, szczególnie polecane dla osób z problemami ruchowymi oraz innymi schorzeniami, które wykluczają możliwość udziału w typowych zajęcia wf. W programie ćwiczenia uelastyczniające, oddechowe, rozluźniające, techniki radzenia sobie ze stresem i jego skutkami. Ponadto praca z negatywnymi emocjami oraz różnorodne techniki relaksacyjne: relaks czynny i bierny, medytacja, wizualizacje, elementy Taiji i Jogi.